[...] pokazuje mi 12% taka mała rozbieżność i wiarygodność tej wagi :)) PS Złe fotke wstawiłem wyżej, jedna miała być ta: http://www.iv.pl/images/64086619407513631209.jpg Jakby jakiś modek mógł to edytować to dziękować. Usunąć stad i wstawić wyżej, zamiast tej w większej rozdzielczości. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-28 08:02:38
[...] sie pytala tylko skad diete wzialem i czy to była dieta bezmięsna typu jabłko+marchew. Jak powiedziałem, że w diecie przeważa mięso to się bardzo zdziwiła i wtedy dopisała mi cholesterol.. Ale dobry wynik TSH nie oznacza dobrych wyników FT3/4? bo ja się na tym kompletnie nie znam :-P Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-28 23:04:04
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 45min Odżywianie : Ścisła [...]
[...] MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :redukcja 6 miesiecy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:------------ PRZEBYTE KONTUZJE:----------- ALERGIE:------------- PROBLEMY [...]
[...] "na powaznie" (tzn zycie podporzadkowane silce ) niecale 2 lata... Najbliższy cel sportowy: Zrobienie jak najwiekszej "dobrej" masy do maja, a pozniej redukcja do ok 10 % BF Planowana dieta Teraz dieta typowo masowa. Dziennie zjadam 5-6 posilkow. Rozklad BTW : B-2,2 g/kg , W-5 g/kg , T-1,2 g/kg Przymierzam sie powoli do [...]
[...] 71,5kg - staz treningowy: staż efektywny ~12 miesięcy - najblizszy cel sportowy: w okresie zimowo-jesiennym budowa masy mięśniowej, w okresie wiosenno-letnim ewentualna redukcja - planowana dieta zgodna z celem: obecnie dieta na mase B 2,2g/kg / T 1,1g/kg / WW 4,9g/kg - planowany trening zgodny z celem: trenuje glownie systemem HST - jesli [...]
[...] wg mnie, ale mięśni mało i zredukowanie tego będzie cięzkie jak i bez sensu). I tak nogi mimo ciężarów które dźwigam są malutkie, więc czas nabrać trochę mięcha. Bo potem redukcja powinna iśc zdecydowanie lepiej. No i bez masy nie ma klasy ;) Dziś mały pomiar: pas 84,5 cm bodajże, może źle złapałem to max 85 cm. Ważyć się nie ważyłem, ale [...]
[...] tym bardziej na redukcji, niepotrzebne aspartamy ogólnie średnia dieta. . . Dieta bez twarogu na noc to nie dieta Myślę, że autorka mogła by się wysilić i postarać się zgłębić tajniki diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/search.asp magiczna wyszukiwarka można tam wpisać np. HIIT, aeroby, dieta, redukcja . . . i wiele cudownych sformułowań
PONIEDZIAŁEK Praca mnie zjada, teraz redukcja treningów 2 razy więcej to myślałem, że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka powoli robi się wyraźniejsza nieco obciąłem tłuszcze, ale [...]
[...] ocet jabłkowy i eliminacja części produktów ale eliminacja fod map się u mnie nie do końca sprawdziła. Co do diet bez ww to low carb się u mnie totalnie nie sprawdza, czy redukcja czy masa nawet dnt ww są wysoko. A fat max 15 g na posiłek Low carb, a keto jest dość znaczna różnica, lowcarb ucinasz po prostu węgle, zaś w keto miniminalizujesz [...]
[...] ocet jabłkowy i eliminacja części produktów ale eliminacja fod map się u mnie nie do końca sprawdziła. Co do diet bez ww to low carb się u mnie totalnie nie sprawdza, czy redukcja czy masa nawet dnt ww są wysoko. A fat max 15 g na posiłek Low carb, a keto jest dość znaczna różnica, lowcarb ucinasz po prostu węgle, zaś w keto miniminalizujesz [...]
[...] 10 Września. Siła mocno w dół, brak chęci na trening oraz co najgorsze boli mocno kręgosłup powoduje to, że jeszcze tydzień trenowania i konieczne roztrenowanie. A następnie redukcja. Co będzie dalej ? Jeszcze nie podjąłem decyzji Wszędzie dużo mniejsze ciężary oraz objętość. Z dietą jeszcze się trzymam [...]
[...] AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : masa jakościowa 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa agresywna 1,5 roku redukcja jakościowa pół roku ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
Bry :-) Tak sobie wczoraj siedziałam i dumałam nad tą moją redukcją i wydumałam, że chyba wrócę póki co do poprzedniego treningu - z interwałami biegowymi. Ten aktualny bardzo mi się podoba, bo daje straszliwie popalić, ale przy tych interwałach chyba jednak ten mój oporny tłuszcz jakoś bardziej spadał. Porobię tak ze 2 tygodnie, zobaczymy co [...]
[...] biorąc h-drol można szamać spalacz np.tighta xtreme?teraz jestem na redukcji więc dieta pod redukcję. czy na h-drolu powinnem zmienić dietę na masową?bo ogólnie plan miałęm redukcja, masa, wycinka. redukcja już poszla elegancka bo zjechałem 7-8 kg w pare miechów i nie wiem czy ciągnąć dalej tą redukcje na h-drolu czy robić już mase?podpowiedzcie [...]